مدیر کمپین شاد کردن خودمان باشیم / هدی رضایی

اتاق فکر زندگی, [۰۱.۰۴.۱۶ ۱۵:۱۳]
•
• وقتی که یک لبخند ساده بر روی لبان شما می‌نشیند مطمئناً حس بی‌نظیر آن را لمس می‌کنید؛ لبخند چیزی‌هایی فراتر از یک حس خوب را به شما می‌دهد. تحقیقات روانشناسی ۱۰ فایده لبخند زدن را بیان می‌کنند.
• آدمها همیشه لبخند می‌زنند، مخصوصاً وقتی در جمع هستند اما لبخند فقط نشان دهنده شاد بودن آنها نیست. ما از لبخند برای اهداف خاص اجتماعی استفاده می‌کنیم زیرا لبخند می‌تواند پیام‌های مختلفی را به دیگران برساند.
• در زیر به ۱۰ روشی که می‌توان از لبخند برای فرستادن پیام درمورد قابل اعتماد بودن، جذابیت، اجتماعی بودن و ویژگی‌های بسیار دیگر درمورد خودمان استفاده کرد، اشاره می‌کنیم.
• ۱٫ تشویق دیگران برای اعتماد به شما
• در دنیایی که همه فقط به فکر خودشان هستند، واقعاً به چه کسی می‌توان اعتماد کرد؟ یک نشانه از قابل اعتماد بودن ما، لبخند است. لبخندهای واقعی پیام می‌فرستد که دیگران می‌توانند به ما اعتماد کرده و با ما همکاری کنند. کسانیکه لبخند می‌زنند معمولاً سخاوت و برونگرایی بیشتری دارند.
اقتصاددانان نیز تصور می‌کنند که لبخند ارزش ویژه‌ای دارد. در یک تحقیق که توسط شارلمان و همکاران (Scharlemann et al.) انجام گرفت، احتمال اینکه شرکت‌کننده‌ها به افرادیکه لبخند می‌زدند اعتماد کنند خیلی بیشتر از بقیه بود. این تحقیق مشخص کرد که لبخند تمایل افراد برای اعتماد کردن را تا ۱۰% افزایش می‌دهد.
• ۲٫ جلب ملایمت و ارفاق دیگران
• وقتی افراد کار بدی انجام می‌دهند و دستگیر می‌شوند معمولاً لبخند می‌زنند. آیا این کار برایشان فایده‌ای دارد؟
• براساس تحقیقی که توسط لافرانس (LaFrance) و هِچ (Hecht) در ۱۹۹۵ انجام گرفت، می‌تواند اینطور باشد. ما با کسانیکه قانونشکنی کرده‌اند، اگر بعد از آن لبخند بزنند، با ملایمت و ارفاق بیشتری برخورد می‌کنیم. مهم نیست که لبخندی دروغین باشد، لبخندی از روی بیچارگی باشد یا یک لبخند واقعی، همه آنها باعث می‌شود برای فرد خاطی کمی تحفیف قائل شویم.
• به نظر می‌رسد که به این دلیل در این مورد موثر است که تصور می‌کنیم افرادی که بعد از قانون شکنی لبخند می‌زنند، قابل‌اعتمادتر از آنهایی هستند که لبخند نمی‌زنند.
• ۳٫ رهایی از خطاهای اجتماعی
• فراموش کردید به مناسبت سالگرد ازدواجتان برای همسرتان هدیه بخرید؟ اسم یک مشتری مهم را فراموش کرده‌اید؟ سهواً یک بچه کوچک را لگد زدید؟ اگر چنین مواردی برای شما هم پیش آمده باشد، احتمالاً خجالت‌زده شده‌اید.
• عملکرد خجالت این است که شما را از مکان‌های اجتماعی پرفشار بیرون کند. لبخند‌های از روی خجالت با پایین انداختن سر همراه است و خیلی وقت‌ها هم یک خنده کوتاه احمقانه به آن اضافه می‌کنیم. این کار برای این انجام می‌شود که باعث شویم فرد مقابل اشتباه سهوی ما را فراموش کرده و سریعتر ما را ببخشد.
بنابراین لبخند از روی خجالت به ما کمک می‌کند از زندان رها شویم.
• ۴٫ چون درغیراینصورت احساس بدی پیدا خواهم کرد
• گاهی‌اوقات به این دلیل لبخند می‌زنیم که هم مودبانه است و هم اینکه بعد از آن احساس بدی پیدا نمی‌کنیم. مثل زمانیکه کسی با اشتیاق درمورد اینکه چطور مقداری پول در جیب یکی از لباس‌های قدیمی‌اش پیدا کرده برایمان تعریف می‌کند. شاید خیلی جای لبخند زدن نداشته باشد اما اینکار را می‌کنید چون مودبانه است.
• در یک تحقیق از افراد مختلف سوال شد بعد از شنیدن اخبار خوب از یک نفر، صورت خود را خشک و جدی نگه دارند. بعد از آن احساس بدی پیدا کردند و تصور می‌کردند که آن فرد نظر بدی نسبت به آنها پیدا خواهد کرد.
• به همین دلیل است که در اینگونه مواقع سر خود را تکان داده و لبخند می‌زنیم چون می‌دانیم اگر اینکار را نکنیم، بعد احساس پشیمانی خواهیم کرد. این احساس در زنان قوی‌تر از مردان است.
• ۵٫ خندیدن از ته قلب
• لبخند زدن راهی برای کاهش فشار ناشی از موقعیت‌های ناراحت‌کننده است. روانشناسان به آن فرضیه فیدبک چهره می‌گویند. حتی وقتی به اجبار لبخند می‌زنیم برای اینکه کمی روحیه‌مان را بهتر کند کافی است.
• هشدار: لبخند زدن به چیزهای ناراحت‌کننده شاید موثر باشد اما به نظر دیگران جالب نمی‌رسد. وقتی آنسفیلد (Ansfield) در تحقیق خود از شرکت‌کننده‌ها خواست تا ویدئوهایی ناراحت‌کننده تماشا کنند، آنهایی که لبخند زدند بعد احساس بهتری داشتند تا آنها که لبخند نزدند. اما آنهایی که به تصاویر ناراحت‌کننده لبخند می‌زدند در نظر دیگران خوشایند نبودند.
• ۶٫ برای درک و بینش بهتر
• وقتی عصبی هستیم، توجه ما کمتر می‌شود. متوجه نمی‌شویم که کناردستمان چه می‌گذرد و فقط اتفاقی که درست روبه‌رویمان می‌افتد را می‌بینیم. این هم از نظر لفظی و هم استعاری صدق می‌کند: وقتی مضطرب هستیم یا استرس داریم، متوجه ایده‌هایی که در گوشه‌های ذهنمان است نمی‌شویم. اما برای به دست آوردن درک از یک مشکل، دقیقاً به همین ایده‌های پیرامونی نیاز پیدا می‌کنیم.
• لبخند بزنید.

اتاق فکر زندگی, [۰۱.۰۴.۱۶ ۱۵:۱۳]
• لبخند زدن باعث می‌شود احساس خوبی پیدا کنیم که انعطاف‌پذیری در توجه را بالا برده و توانایی ما برای فکر کردن کلی‌نگر را تقویت می‌کند. وقتی این ایده توسط جانسون و همکاران (Johnson et al.) در سال ۲۰۱۰ بررسی شد، نتایج تحقیق نشان داد که شرکت‌کننده‌هایی که لبخند می‌زدند در کارهایی که نیاز به توجه داشت و فرد باید کل جنگل و نه فقط درختان آن را می‌دید، بهتر عمل می‌کردند.
• ۷٫ برای جذابیت
• لبخند خانم‌ها تاثیری جادویی بر همسرشان دارد و تاثیر آن حتی از ارتباط چشمی نیز بالاتر است. در یک تحقیق بر روی نحوه برخورد آقایان با خانم‌ها را در یک بار بررسی کرد ]والش و هویت، ۱۹۸۵ (Walsch & Hewitt, 1985) [. وقتی زنی فقط ارتباط چشمی با همسرش برقرار می‌کرد، در ۲۰% از موارد فرد به او نزدیک می‌شد. وقتی همان زن لبخندی را هم اضافه می‌کرد، در ۶۰% از موارد مرد به او نزدیک می‌شد.
• اما وقتی مردها به زنان لبخند می‌زنند، تاثیر آن جادوییت کمتری دارد. بااینکه لبخند زدن جذابیت خانم‌ها را برای آقایان بیشتر می‌کند اما برعکس آن چندان صادق نیست. درواقع، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد مردان وقتی باغرور و یا حتی خجالت رفتار کنند، نسبت به زمانیکه شاد به نظر می‌رسند، جذابیت بیشتری دارند ]تریسی و بیل، ۲۰۱۱ (Tracy & Beall, 2011)[. کمتر لبخند زدن باعث می‌شود مردان مردانه‌تر به نظر برسند.
• ۸٫ پنهان کردن فکر
• روانشناسان در گذشته تصور می‌کردند که یک لبخند واقعی هیچوقت دروغ نمی‌گوید. لبخند‌های دروغین و مصنوعی فقط دهان را درگیر می‌کند درحالیکه لبخندهای واقعی به چشم‌ها نیز می‌رسد. اما در تحقیقات اخیر مشخص شده است که ۸۰% از افرادیکه لبخند مصنوعی می‌زنند می‌توانند تاثیر لبخند بر روی چشم‌ها را نیز تقلید کنند.
• پس از لبخند می‌توان برای پنهان کردن چیزی که واقعاً به آن فکر می‌کنیم استفاده کنیم اما با این وجود ساختن یک لبخند مصنوعی چندان آسان نیست زیرا زمان‌بندی آن باید درست باشد. رمز ایجاد یک لبخند قابل‌اعتماد این است که شروع کُندی دارد، یعنی نیم‌ثانیه طول می‌کشد تا روی صورت پخش شود. یک تحقیق نشان داده است که در مقایسه با یک لبخند با شروع سریع (یک دهم ثانیه)، لبخندهای با شروع کُندتر قابل‌اطمینان‌تر، واقعی‌تر و جذاب‌تر تلقی می‌شوند.
• ۹٫ برای پول درآوردن
• در موارد قبل بررسی کردیم که اقتصاددانان نیز ارزش لبخند را دریافته‌اند اما آیا لبخند می‌تواند واقعاً برایمان پول‌ساز باشد؟ واضح است که یک لبخند پهن از یک مستخدم می‌تواند: تید و لوکارد (Tidd and Lockard) در سال ۱۹۷۶ در تحقیق خود دریافتند که مستخدم‌هایی که لبخند می‌زنند انعام بیشتری دریافت می‌کنند.
بطور‌کلی‌تر افرادیکه در صنایع خدماتی هستند، مثل مهمانداران هواپیما یا آنها که در بخش سرگرمی و میهمان‌نوازی هستند، برای لبخند زدن به مشتریان خود پول می‌گیرند. اما مراقب باشید. تضاد مداوم بین آنچه واقعاً احساس می‌شود و آنچه نشان داده می‌شود می‌تواند موجب خستگی فرد و فرسودگی شغلی شود.
• ۱۰٫ لبخند بزنید تا دنیا به شما لبخند بزند
• یکی از ساده‌ترین لذت‌های زندگی که معمولاً به‌خاطر خودکار بودن آن دیده نمی‌شود زمانی است که به کسی لبخند می‌زنید و او در جواب به شما لبخند می‌زند.
اما همانطور که ممکن است متوجه شده باشید همه آدمها در جواب یک لبخند، لبخند نمی‌زنند. هینز و توم‌هاو (Hinsz and Tomhave) در سال ۱۹۹۱ در تحقیق خود بررسی کردند که چه نسبت از افراد لبخند را با لبخند جواب می‌دهند. نتایج آنها نشان داد که حدود ۵۰% از افراد اینگونه رفتار می‌کنند. درمقایسه معمولاً هیچکس اخم را با اخم جواب نمی‌دهد.
• لبخند برای طول‌عمر
• اگر هیچکدام از این تحقیقات نتونست لبخندی روی لبان شما بنشاند این را هم در نظر بگیرید: افرادیکه زیاد لبخند می‌زنند معمولاً بیشتر عمر می‌کنند. در یک تحقیق که بر روی تصاویر بازیکنان بیسبال در سال ۱۹۵۲ انجام گرفت مشخص شد که آنها که لبخند زده بودند تا ۷ سال بیشتر از همسانان خود عمر کرده‌اند.
• شاید حالا دلیلی برای لبخند زدن پیدا کرده باشید.

اتاق فکر زندگی, [۰۱.۰۴.۱۶ ۱۵:۱۵]
• When a simple smile on your lips touch it sits sure your unique sense Smile gives you a good sense Chyzyhayy beyond. 10 benefit from psychological research smiling speak.
• People always smile, smile, especially when in public but only indicates that they are happy. We smile because a smile can be used for specific social purposes several messages to give to others.
• The following are 10 ways that you can smile to send a message about reliability, attractiveness, sociability and many other features used on our own, we reference.
• ۱٫ encourage others to trust you
• In a world where everyone is busy with their own, who can really be trusted? An indication of our reliability, smiling. Real smiles sends a message that others can trust us and cooperate with us. People who smile are usually more generous and extraversion.
Economists thought the smile of great value. In a study by Charlemagne and colleagues (Scharlemann et al.) Was performed, the probability that participants who smiled to rely on much more than others. The study found that people’s willingness to trust your smile will increase to 10%.
• ۲٫ garner leniency others
• When people do bad work and usually smiling arrested. Is it worth it to them?
• According to a survey by Lafrans (LaFrance) and Hatch (Hecht) was conducted in 1995, could be. With those who were breaking the law, if then smile, we deal with more leniency. It does not matter false smile, the smile of helplessness or a real smile, all of which makes for a commuted distinguish wrongdoer.

• ۳٫ social emancipation errors
• Forgot to celebrate wedding anniversary gift for your spouse to buy? Name an important customer Forgot? Inadvertently gave a little kick? If such cases come to you before, you’re probably embarrassed.
• Performance embarrassment is that you evict pressure from social sites. Smiles from the embarrassment associated with drop-down head and a lot of times it’s silly to add a short laugh. This is done for the wrong person inadvertently we forgot that we quickly forgive us.
So embarrassed smile helps us get rid of the prison.
• ۴٫ Because otherwise I will feel bad
• Sometimes the reason that polite smile and that then do not feel bad. Such as when someone with passion about how they found us some money in the pockets of his old clothes definition. It may not be pretty but it’re smiling because it is polite.
• In one study of people asked after hearing good news from a person, keep your face dry and serious. She felt bad and thought that a person will think bad about them.
• For the same reason that in such situations shake your head and smile because we know if you do not, we’ll later regret. This feeling is stronger in women than in men.
• ۵٫ laughing from the heart
• smiling a way to reduce the burden of uncomfortable situations. Feedback face the hypothesis psychologists say. Even when forced to smile for a bit better Rvhyhman enough.
• Warning: smiling disturbing things may be effective but not interesting to others. When Nsfyld (Ansfield) in their study of the participants wanted to watch the videos distressing, who smiled as they smiled after they feel better. But those who were not pleasant to disturbing imagery smiling in others.
• ۶٫ For better insight and understanding
• When you are nervous, our attention less. Knardstman do not understand that what’s going on and just see what happens confronted correct. This is true both literally and metaphorically when we are apprehensive or stressed, it is ideas that will not go in the corners of our minds. But to gain understanding of a problem, we find exactly the same ideas about the need.
• smile.
• smiling makes us feel good that attention increases flexibility and strengthens our ability to think holistic.they did.
• ۷٫ To appeal

اتاق فکر زندگی, [۰۱.۰۴.۱۶ ۱۵:۱۵]
• Women smile magical effect on his wife and their impact is even higher than eye contact. In a study on how to deal with women’s men looked at once] Walsh and identity, 1985 (Walsch & Hewitt, 1985) [. When a woman established only eye contact with his wife, he was in 20% of cases, a person close to him. When the woman’s smile would add, in 60% of cases were men approached him.
• But when men, women, smile, their impact is less Jadvyyt. While smiling, attractive women, but the reverse is not true for most men. In fact, there is evidence to suggest that men behave when they proud or embarrassed than happy when they seem to be more attractive to] Tracy and Bill, 2011 (Tracy & Beall, 2011) [. Less smiling makes men more masculine look.
• ۸٫ Hiding think
• Psychologists had previously thought that a real smile never tells a lie. Artificial and false smiles involve only the mouth smiles but eyes also is true. But recent research has found that 80 percent of those artificial smile they can mimic the effects of smiling on the eyes.
The key is to start slowly building a trustworthy smile, the Nymsanyh takes the form of broadcast. A study has shown that in comparison with a smile and a quick start (a tenth of a second), smiles at a slower start more reliable, realistic and attractive are considered.
• ۹٫ For Money
• Where earlier that economists realize the value of a smile, but the smile is really getting money? It is clear that a broad smile of a security guard can: Ted and Lvkard (Tidd and Lockard) in 1976 in his study found that Mstkhdmhayy that smile get bigger tips.
Btvrklytr people who are in service industries, such as stewardess or those who are in the entertainment and hospitality, our customers are paid to smile. But be careful. Continuing conflict between what really is and what is shown can cause fatigue and burnout are one.
• ۱۰٫ Smile and the world smiles with you
• One of the simplest pleasures of life that is usually automatic, for being there when someone smile and she smiles in answer to you.
But as you may have noticed all the people answered, a smile, do not smile. Haynes and Tvmhav (Hinsz and Tomhave) in 1991 in his study looked at what proportion of people smile and respond with a smile. Their results showed that about 50% of people behave this way. Compared usually does not answer any one fret to fret.
• smile for a lifetime
• If none of this research could bring a smile on your lips, too, consider this: People who smile a lot are usually longer. In a study that was conducted in 1952 on images of baseball players found that those who had smiled to 7 years longer than their peers have life.
• Perhaps you now have a reason to smile.